在动不动就生气的年龄，情绪到底该怎么管理？

开学第六周

时间真的过得很快

每天都在为工作和学习奔波

有没有一些小事让你很崩溃

辛辛苦苦拍的视频没保存

写了好几个小时的文案电脑却突然死机

平凡的生活中总有那么几件事

会让你感到不顺心

但是不至于会让情绪爆发

却又在一个看似平淡无奇的场合

一起“迸发”

 这个时候就需要去克制

能控制好情绪的人，就能控制好所有事

那么接来下

就让小编教给你一些能控制情绪的方法吧

心理暗示法

积极的进行自我暗示

令自己可以拥有好心情

保持乐观的情绪 

从而调动人的内在因素

发挥主观能动性

比如在你打游戏前你要暗示自己

我肯定能赢

而不是这把估计会输

注意力转移法

当出现情绪不佳的情况时

把注意力转移到

自己感兴趣的事上去

在活动中寻找到新的快乐

不仅中止了不良刺激源的作用

防止不良情绪的泛化、蔓延

看手机时间长了

不如约上三两好友去压压马路

自我安慰法

这种方法对于

帮助人们在大的挫折面前

接受现实，保护自己

避免精神崩溃是很有益处的

可以缓解烦恼带来的低落

从而达到自我激励、

总结经验、吸取教训的目的

有助于保持情绪的安宁和稳定

 每个人都会有失落沮丧的时候

但是在日常的生活中

你还是要随时调整自己的心态

毕竟你笑着面对生活

生活也会对你微笑

也许你经常把自己的情绪憋在心里

但是还是需要跟你最亲近的人说说

说出来了心情能舒畅许多 

要知道不管什么事情

你尽力去做就好

 你有没有哪些情绪崩溃的小瞬间

你有没有自己控制情绪的小技巧吗

快跟我们分享一下吧

希望你们的生活

每天充满阳光❤

文丨高嘉晨

图丨网络

编辑丨高嘉晨

审核 | 高贵

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